4種適合孕婦飲用的健康茶

懷孕時期是個比較特殊的時期,孕婦無論在生活的各個方面都要格外注意。不少孕婦在懷孕前非常喜歡喝茶,懷孕后還想延續喝茶的習慣,但又怕對胎兒造成不良的影響,一直苦苦糾結。對此專家指出,孕婦適量喝茶、喝對的茶,對健康是有益的。那么,哪些茶是適合孕婦飲用的健康茶呢?下面就和360常識網一起來了解一下。

4種適合孕婦飲用的健康茶

1、綠茶

飲用淡綠茶對孕婦和胎兒有益,綠茶中含有鋅以及維生素C都是有利于人體健康的成分。不過綠茶中也含有鞣酸,也能妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收,建議孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶,就可以解決這個問題。

4種適合孕婦飲用的健康茶

2、棗茶

紅棗是營養豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強準媽媽的免疫力,還可促進準媽媽對鐵質的吸收。棗有補血益氣的作用,準媽媽如果有貧血的現象,可以在醫生的建議下適量喝一些棗茶來緩解貧血的癥狀。

4種適合孕婦飲用的健康茶

3、姜茶

姜茶有驅寒的作用,準媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥,可以在醫生的指導下用姜茶來進行調理。不過因為姜茶性溫,平時體質生熱的準媽媽最好不要喝;體質生寒的準媽媽也不建議經常喝,姜茶能促進血液循環,可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶),幫助驅散身體中的寒氣。

4種適合孕婦飲用的健康茶

4、柚子茶

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素,如鈣、鐵、鎂等,其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳,能緩解準媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調味,不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜,避免導致血糖升高。

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標簽:孕婦飲食
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