孕婦吃月餅 三類孕婦不宜食用

準媽媽能不能夠吃月餅呢?在中秋節的時候全家人都會聚在一起,看著月亮,看著中秋的聯歡晚會,然后吃著月餅。月餅是中秋節必備食物,但是對于比較特殊的準媽媽,在懷孕的時候能夠吃月餅嗎?準媽媽多吃月餅會不會有危害呢?準媽媽怎么吃月餅才健康呢……這些問題相信大家都是非常想知道的,那么就趕快和360常識網來看一下吧。

孕婦吃月餅 三類孕婦不宜食用

準媽媽能夠吃月餅嗎

準媽媽是能夠吃月餅的,可是專家建議準媽媽吃月餅不能一下子吃得太多,要吃得比較適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的,吃月餅的時候也能夠提供一些營養素。可是月餅里面的糖分是非常多的,準媽媽吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月餅基本上都是烘烤出來的,因此準媽媽要是吃得太多的話會造成上火,還有一定的可能性會造成準媽媽肥胖,內分泌失調等情況,因此準媽媽一定要知道:月餅好吃,但要適量。

孕婦吃月餅 三類孕婦不宜食用

準媽媽過多吃月餅的危害

多吃月餅易生“熱氣”

從中醫營養學角度來說,月餅多為“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,在生產的時候都會產生“熱氣”,或者胃腸積滯,所以,油潤甘香的月餅對于準媽媽來說不是一個非常好的食物,在懷孕的時候最好不要吃太多的辛溫燥火的食物,來避免傷陰耗液和影響肚子中的寶寶。

月餅中的“營養”很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高,所以會產生非常多的熱量。我們可以拿大家都非常喜歡的雙黃蓮蓉月餅來舉例子,每個熱量有870卡·里(其中兩個蛋黃就有220卡·里),而正常人每天只需攝取2000多卡·里。

所以,從熱量方面來講的話,準媽媽吃一個月餅,那么基本上就等于吃了一頓午飯。并且,在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維,而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。所以,每人每天的脂肪攝人應小于50克,膽固醇攝人量不應超過300毫克,因此,月餅里面的熱量太高了。

三類孕婦不宜吃月餅

第一類,患有妊娠糖尿病的孕婦。因月餅中多含有糖分,不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

第二類:體重上升過多的孕婦。月餅中所含的脂肪、熱量極高,會給孕婦的體重帶來更大的影響。

第三類,長期患病的孕婦。因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。

孕婦吃月餅 三類孕婦不宜食用

準媽媽怎樣健康吃月餅?

愛吃月餅的準媽媽,首先要注意,在吃月餅的時候一定要適量吃月餅,雖然有時候準媽媽特別喜歡吃,但是也一定要控制住。在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因為月餅都是“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易產生“熱氣”,有時候會造成停食,所以,油潤甘香的月餅在吃得時候一定要把量控制住。準媽媽在品嘗月餅的同時,也可以泡一杯熱茶或備一杯白開水,那樣就會覺得不太油膩了。

其次,如寒涼、冰涼的冰皮月餅不適合孕媽媽食用,另外,水腫嚴重的孕媽媽可以選食一些低糖、無糖的月餅,但是一定要忌咸餡月餅。孕婦一天食用月餅以四分之一份為宜,并配以清淡的茶飲,如柚子茶、檸檬茶和白開水等,或者是柚子、香梨等水果。

最后,孕媽媽吃完月餅之后,會有很多細小的殘渣會留在口腔內,尤其是甜味的月餅,如果吃完月餅之后不能及時清潔,就會容易引發口腔問題和牙齦問題。

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