產婦能吃海帶嗎?產婦坐月子可以吃海帶嗎

海帶,別號昆布、江白菜。褐藻的一種,發展在海底的巖石上,外形像帶子,含有大批的碘質,可用來提制碘、鉀等。中醫進藥時叫昆布,有“堿性食品之冠”一稱。

海帶的養分價值

1、海帶含有豐盛的碳水化合物、較少的卵白質和脂肪。

2、海帶與菠菜、油菜比擬,除含維生素C外,其粗卵白、糖、鈣、鐵的含量均超出跨越幾倍至幾十倍。

3、海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達7%~10%。

產婦坐月子可以吃海帶嗎

海帶中含有豐盛的碘、鈣、鐵等,而排骨則更是富含鈣、鐵等元素。海帶燉排骨是一道彌補鈣、鐵、碘元索,價廉物美的佳肴。烹飪時最好用高壓鍋,使海帶和排骨燉爛,更易消化和接收其養分物資。并且海帶的鈣、鐵含量都很豐盛,產婦吃海帶補鈣后,奶水中含鈣量也很高,可預防新生兒患上佝僂病。

留意事項

固然月子里吃海帶的利益良多,也不要忘卻科學進補,產婦吃海帶要適量,逐日最多吃20g(干海帶)。由于假如產婦過多食用海帶,其所含的碘會經由過程乳汁進進嬰兒體內,導致嬰兒甲狀腺功效障礙。

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